Comment bien vivre la grossesse en couple ?
19 Décembre 2019
La grossesse est un grand bouleversement dans la vie à deux. Si celle-ci peut être synonyme de bonheur et d’épanouissement, elle peut aussi être sujet d’angoisses et de tensions. Comment transformer cette étape de vie en un moment privilégié ?
« Il y a un temps pour tout, clame haut et fort Mathilde Bouychou, psychologue clinicienne et psychothérapeute périnatale. Il faut faire très attention à distinguer "le couple conjugal", celui qui concerne la relation entre les parents uniquement, et "le couple parental", qui apparaît en même temps que le projet d’enfant. »
Le moment de la grossesse est celui où l’on construit la parentalité, en même temps que des changements physiques et psychologiques s’opèrent. On se prépare à accueillir un bébé, qui va s’ajouter à notre identité ainsi qu’à celle de notre couple.
« Les neuf mois d’attente sont idéaux pour prendre soin l’un de l’autre, explique Mathilde Bouychou. Durant cette période, il est conseillé de chouchouter le couple conjugal : partager des moments à deux, apprendre à se détendre pour être parfaitement disponibles à l’arrivée du nourrisson... C’est le moment de recharger les batteries avant le changement de rythme. »
Lors de la grossesse, le corps de la femme et ses émotions évoluent beaucoup. C’est aussi valable pour l’homme ! Selon la psychologue, « il est très fréquent, par exemple, que les conjoints prennent du poids, que leur sensibilité soit bouleversée. Le plus important est de ne pas les laisser en dehors de cette étape primordiale ».
Il est aussi conseillé aux couples de trouver des moments de partage qui impliquent le père, comme des massages offerts à sa compagne, ou des cours communs de préparation à l’accouchement. « Le papa ne doit pas se sentir mis à l’écart pour comprendre au mieux les émotions de sa femme. Dans le cas contraire, il pourrait finir par s’isoler, ce qui n’est pas bon pour le bébé », prévient Mathilde Bouychou.
En cas d’inquiétudes ou d’angoisses, surtout, parlez-en ! « Ne restez pas seul(e) face à vos questionnements. Le couple, ou l’un des deux parents, peut vivre un moment de crise pendant la grossesse, avertit Mathilde Bouychou. Le plus important est de l’identifier, et d’en faire part à l’autre. Il est utile et fréquent de se confier à un spécialiste durant ces neuf mois : psychologue, médecin généraliste, sage-femme… autant de professionnels prêts à recueillir votre détresse. »
Le moment de la grossesse sert à se préparer à l’arrivée de l’enfant, car le rythme sera plus soutenu les premiers mois et le couple conjugal risque d’être mis de côté. « En plus de la fatigue et de la protection qui sont portées à votre bébé, l’esprit physique et psychique ont besoin de repos », conseille la spécialiste. Ne vous inquiétez pas, au bout de trois mois environ, vous devriez retrouver la complicité de votre couple.
Le moment de la grossesse est celui où l’on construit la parentalité, en même temps que des changements physiques et psychologiques s’opèrent. On se prépare à accueillir un bébé, qui va s’ajouter à notre identité ainsi qu’à celle de notre couple.
« Les neuf mois d’attente sont idéaux pour prendre soin l’un de l’autre, explique Mathilde Bouychou. Durant cette période, il est conseillé de chouchouter le couple conjugal : partager des moments à deux, apprendre à se détendre pour être parfaitement disponibles à l’arrivée du nourrisson... C’est le moment de recharger les batteries avant le changement de rythme. »
Lors de la grossesse, le corps de la femme et ses émotions évoluent beaucoup. C’est aussi valable pour l’homme ! Selon la psychologue, « il est très fréquent, par exemple, que les conjoints prennent du poids, que leur sensibilité soit bouleversée. Le plus important est de ne pas les laisser en dehors de cette étape primordiale ».
Il est aussi conseillé aux couples de trouver des moments de partage qui impliquent le père, comme des massages offerts à sa compagne, ou des cours communs de préparation à l’accouchement. « Le papa ne doit pas se sentir mis à l’écart pour comprendre au mieux les émotions de sa femme. Dans le cas contraire, il pourrait finir par s’isoler, ce qui n’est pas bon pour le bébé », prévient Mathilde Bouychou.
Utile de se confier
En cas d’inquiétudes ou d’angoisses, surtout, parlez-en ! « Ne restez pas seul(e) face à vos questionnements. Le couple, ou l’un des deux parents, peut vivre un moment de crise pendant la grossesse, avertit Mathilde Bouychou. Le plus important est de l’identifier, et d’en faire part à l’autre. Il est utile et fréquent de se confier à un spécialiste durant ces neuf mois : psychologue, médecin généraliste, sage-femme… autant de professionnels prêts à recueillir votre détresse. »
Le moment de la grossesse sert à se préparer à l’arrivée de l’enfant, car le rythme sera plus soutenu les premiers mois et le couple conjugal risque d’être mis de côté. « En plus de la fatigue et de la protection qui sont portées à votre bébé, l’esprit physique et psychique ont besoin de repos », conseille la spécialiste. Ne vous inquiétez pas, au bout de trois mois environ, vous devriez retrouver la complicité de votre couple.
Pour aller plus loin
- « Grossesse : démarches et accompagnement » sur le site de l’Assurance maladie
- « Grossesse : examens médicaux » sur le site officiel de l’administration française
Nos articles
- « Le papa a toute sa place lors de l’accouchement »
- « Les hormones de grossesse : des changements à apprivoiser »
- « Grossesse tardive : oui mais avec des précautions »
- « Grossesse avant 20 ans : connaître les bons réflexes »
>> Retrouvez tous nos articles dédiés à la grossesse
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