Pour aborder la rentrée au collège sans stress !

Anticiper, même les détails !

Avant le jour de la rentrée, il est important de bien préparer le sac, les fournitures et même l’itinéraire du trajet jusqu’au collège. Il faut s’être couché et levé plus tôt quelques jours avant. Anticiper ces détails permet d’éviter la panique du dernier moment et d’aborder la rentrée sereinement. Votre enfant sera plus concentré sur l’essentiel : la découverte de l’école et de ses camarades.

Dire “oui” aux nouvelles rencontres

La rentrée est l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes et d’élargir son cercle d’amis. Alors que certains sont impatients, d'autres enfants, plus réservés, se sentent rapidement intimidés et impressionnés par l'inconnu. Encouragez votre enfant à être ouvert aux autres et à créer des liens avec ses camarades. Cela sera une source de motivation et rendra les journées à l’école plus agréables.

Créer sa routine

Qui dit nouveaux horaires dit nouvelle routine ! Retrouver un emploi du temps chargé du jour au lendemain peut vite devenir angoissant. A chacun son organisation, mais il est essentiel d’adopter de bonnes pratiques : ajuster ses horaires de sommeil, adopter une alimentation équilibrée, manger aux heures des repas et réviser 10 à 15 minutes chaque soir pour éviter de tout remettre au dernier moment.

Tenir un agenda

L’agenda est un allié indispensable pour ne rien oublier tout en allégeant sa charge mentale. Entre les examens, devoirs et activités extra-scolaires, on peut vite se laisser submerger par son propre quotidien. Un bon moyen de s’organiser à l’avance entre la vie à l’école et à la maison.

Une écoute bienveillante

Le stress a des effets sur le corps mais aussi sur notre état émotionnel : baisse de motivation, nervosité, impatience... Il est important pour votre enfant d’en parler pour l’aider à mieux comprendre ses émotions. Vous pouvez l'encourager à vous poser des questions sur sa nouvelle vie de collégien. Si vous ne vous sentez pas à l’aise ou si votre enfant souhaite parler à un professionnel, il existe les points accueil écoute jeunes (PAEJ) qui proposent un accueil gratuit, anonyme et sans rendez-vous aux jeunes avec ou sans leurs parents. Ils offrent un appui, un conseil, une orientation face aux difficultés concernant la santé au sens large.