Chaque été, les épisodes de fortes chaleurs peuvent entraîner des conséquences importantes sur notre santé, en particulier chez les personnes les plus fragiles. Les risques s'intensifient lors de périodes prolongées de forte chaleur.

Pour traverser cette période en toute sécurité, quelques gestes simples peuvent faire toute la différence :

💧 Hydratez-vous régulièrement

Pensez à vous hydrater tout au long de la journée, même si vous ne ressentez pas le besoin de boire. L'eau est le pilier d'une hydratation optimale.

🌡️ Gardez votre logement au frais

Gardez les volets clos quand il fait le plus chaud. Aérez votre logement tôt le matin ou en soirée, lorsque les températures sont plus fraîches.

☀️ Evitez les fortes chaleurs

Limitez vos sorties entre 11h et 17h, période où le soleil est le plus intense. Si vous devez sortir, privilégiez les vêtements amples, légers et de couleur claire.

🥗 Mangez équilibré

Privilégiez les fruits et légumes riches en eau : concombre, laitue, tomate, courgette, pastèque, melon… Ils sont faciles à digérer en période de forte chaleur.

ℹ️ Evitez : 

• De boire de l’alcool
• Les efforts physiques

• L’utilisation d’appareils produisant de la chaleur

  
  

🆘 Les signes d’un coup de chaleur :

• Forte fièvre
• Maux de tête importants
• Grande fatigue
• Nausées
• Vertiges
• Confusion ou une perte de connaissance 

En cas de doute, contactez rapidement les services d’urgence : 

• SAMU : 15
• Sapeurs-Pompiers : 18