L’été touche à sa fin et près de 3 millions d’étudiants s’apprêtent à reprendre le chemin des écoles et universités. Comment aborder cette période sereinement ? S’il n’existe pas de recette magique, voici quelques conseils pour une rentrée en douceur.
Comme tout changement, la rentrée comporte son lot de nouveautés et il est possible de se sentir rapidement dépassé. L’important, c’est d’anticiper au maximum pour traverser au mieux cette période. Voici quelques pistes pour être prêt le jour J.
1. Éliminer le superflu… pour se concentrer sur l’essentiel
Pour limiter sa charge mentale et entrer dans les apprentissages plus rapidement, il est crucial de s’alléger d’un maximum de tâches administratives. Finalisation du dossier d’inscription, souscription à une éventuelle mutuelle étudiante, carte de transport, abonnements divers… Si ces démarches sont réglées avant la rentrée, c’est l’esprit libre que l’on peut reprendre le chemin des études. Il en va de même pour tout ce qui concerne le logement, comme les aides et les assurances.
2. Reprendre le rythme… pour limiter la fatigue
Que les vacances aient été festives ou studieuses, elles contrastent souvent avec le rythme imposé par la rentrée. Aussi, pour éviter le coup de fatigue de l’automne, il peut être bénéfique, si cela est possible, d’opérer une transition en douceur. Une semaine avant la rentrée, commencer à se coucher un peu plus tôt le soir et mettre un réveil le matin peuvent aider à se « recaler ». Et on ne le dira jamais assez : limiter l’exposition aux écrans avant de se coucher facilite l’endormissement.
3. Ranger, trier, organiser… pour un cadre de travail optimal
Quand on est étudiant, on a souvent peu de place pour travailler. Pour en gagner et étudier dans les meilleures conditions possibles, pourquoi ne pas donner ou vendre les affaires dont on ne se sert plus ? Une fois le vide fait, place à l’organisation : comment seront rythmées les semaines ? quand prévoir des plages de travail ? chez soi ou à la bibliothèque ? quel temps accorder aux loisirs et aux pauses ? C’est le moment de commencer à réfléchir à ces questions et aussi peut-être de faire le point sur ses connaissances et ses méthodes de travail.
4. Pendre soin de son corps… pour avoir l’esprit tranquille
Entre les cours, les examens et les stages, une année d’étude peut prendre des airs de marathon, surtout si un job étudiant s’ajoute au planning. Pour préparer son corps à la reprise, rien de tel que d’intégrer l’activité physique à sa routine. Marche, vélo, course, danse, foot… le sport aide à se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Il est souvent la clé d’un sommeil de qualité et permet d’évacuer le stress. Couplé à une alimentation équilibrée, c’est le combo santé idéal !
5. Jouer collectif ! Se mobiliser à plusieurs autour d’objectifs communs, ça aide !
Pour aller plus loin :
« Préparer ma rentrée » sur le site du Gouvernement
Les conseils de l’Etudiant pour une première rentrée à la Fac
« Bien préparer sa rentrée » sur le site de l’École universitaire de premier cycle de Paris Saclay
Nos articles :
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